一年の振り返りと来年の挑戦を、AIと一緒に書き出す｜一般社団法人AIWAYと考える、年末の「やってみたいこと」の整理

11月に入ると、「今年も、もう残りわずか」と感じる方が増えてきます。今年はどんな一年だったのか。来年は何をしたいのか。気になってはいても、日々の仕事や家事に追われて、振り返る時間がとれないまま年末を迎えてしまう。そんな経験はないでしょうか。

頭の中だけで考えていると、考えは同じところをぐるぐる回りがちです。一方、紙やメモに書き出すと、整理が一気に進みます。ただ、「何から書けばいいのか」で手が止まる方も多いはずです。そこで役立つのが、AIを「書き出しの相手」として使う方法です。この記事では、一般社団法人AIWAYが大切にしている「人がもっと自由に挑戦できる世界」という考え方とあわせて、一年の振り返りと来年の「やってみたいこと」を、AIと一緒に書き出す手順をご紹介します。

なぜ、年末に「書き出す」のがよいのか

年末の振り返りを書き出しておくと、次のような良いことがあります。

• 小さな成果に気づける：毎日の中で「できたこと」は、意外と忘れています。書き出すと、自分が進んできたことが見えます
• 止まっていることがわかる：途中のまま止まっていることを、そのままにせず、「やる」か「手放す」かを決められます
• 来年の最初の一歩が決まる：大きな目標より先に、小さな一歩を決めておくと、年明けから動き出しやすくなります

挑戦は、特別な人だけのものではありません。小さな「やってみたい」を言葉にすることが、はじまりです。この考え方は、挑戦は、特別な人のものじゃないでも紹介しています。

AIと一緒に書き出す、四つのステップ

ステップ1：今年あったことを、順番を気にせず話す

最初は、きれいにまとめる必要はありません。カレンダーやスマートフォンの写真、メモを見返しながら、思い出したことを、思い出した順にAIへ伝えます。箇条書きでも、話し言葉でも大丈夫です。

たとえば、次のように頼みます。

「今年あったことを、思い出した順に話します。まとめるのは、あとでお願いします。」

ステップ2：三つに分けてもらう

話した内容を、AIに三つに分けてもらいます。

• うれしかったこと・できたこと
• 大変だったこと・つらかったこと
• 途中のまま、止まっていること

分けて見ると、自分では気づかなかった「できたこと」が見えてきます。たとえば、「毎日が忙しかった」と思っていても、実は新しいことを三つ始めていた、といった発見があります。

ステップ3：来年の「やってみたいこと」を、大小まぜて出す

次は、来年に向けて、やってみたいことを書き出します。大きなことも、小さなことも、思いつくままに並べます。「ずっと気になっていた習いごと」「お店のサイトを作る」「毎月一冊、本を読む」など、どんなことでも構いません。

書き出したあとで、AIに質問をしてもらうと、考えが深まります。

• 「それをやりたいと思うのは、なぜですか？」
• 「最初の一歩は、何になりそうですか？」
• 「今年の途中のままのことと、つながっていますか？」

質問に答えながら、自分の言葉で気持ちを整えていきます。

ステップ4：最初の一歩を、一つだけ選ぶ

最後に、やってみたいことの中から、年明けの最初の一週間でできる小さな一歩を、一つだけ選びます。「サイトに載せたい内容を、メモに書き出す」「習いごとの体験を、一件予約する」のように、すぐに動けるくらい小さなものにします。

AIに任せる最初の一週間の進め方は、AIWAYがすすめる「AIに任せる」最初の7日間で紹介しています。

頼み方の例

AIに頼むときは、次の三つを伝えると、思いどおりの答えに近づきます。

• 何のための作業か：「来年に向けて、一年の振り返りを整理したい」
• 使ってほしい材料：話した内容、メモ、日記の一部など
• どんな形がよいか：「三つに分けて、箇条書きで」「やさしい言葉で」

たとえば、こんな頼み方です。

「今年の振り返りを整理したいです。今から話すことを、『うれしかったこと』『大変だったこと』『止まっていること』の三つに分けて、箇条書きにしてください。」

くわしい頼み方の考え方は、AIWAYと学ぶ「AIエージェント」とはにもまとめています。

AIに任せず、自分で決めること

AIは、整理や質問の相手として頼りになりますが、次のことは、必ず自分で決めます。

• 何を大切にするか：来年、何を優先するかは、自分の気持ちで決めます
• やると決めること：AIが挙げた案の中から、選ぶのは自分です
• 他の人にかかわること：家族や仕事の相手の名前、連絡先などは、AIに入力しないようにします

個人情報の扱いは、AIと個人情報｜入れていい情報・ダメな情報でくわしく紹介しています。AIの答えは、あくまで整理の手助けです。最後は、自分の言葉で「これをやる」と決めてください。

書き出したあとに、続けたい習慣

• 月に一度、見返す：月初に5分だけ、書き出したメモを読み返します
• 小さな成果を、書き足す：できたことを見つけたら、メモに足していきます
• やめてもよいことを、決める：続かないものは、無理せず手放して、本当にやりたいことに時間を使います

AIWAYは、AIを「人の挑戦を支えるもの」と考えています。AIとの向き合い方の全体像は、AIWAYが考えるAIとの向き合い方にまとめています。

来年の「やってみたい」が、お店や活動の発信なら

書き出した「やってみたいこと」の中に、お店や自分の活動を、サイトやSNSで伝えたいという思いがあるかもしれません。その作業は、パソコンやAIにくわしくない方でも、いつもの言葉で進められるようになっています。

一般社団法人AIWAYが運営するグループサイトのひとつ、AIKOAIでは、専用のチャットにひと言たのむだけで、サイトの公開やSNSへの投稿まで、「部下ロイド」が進めてくれます。書き出した計画を、そのまま発信の形にしたいときは、AIKOAIのサービスのページをご覧ください。AIKOAIの一日の使い方は、AIKOAIの部下ロイドにたのむ一日で紹介しています。

一般社団法人AIWAYと、グループサイトの関係は、AIWAYとはのページにまとめています。

まとめ

一年の振り返りと来年の「やってみたいこと」は、頭の中だけで考えず、AIと一緒に書き出すと整理が進みます。今年あったことを話し、三つに分けてもらい、来年の「やってみたい」を出し、年明けの最初の一歩を一つだけ選ぶ。この四つのステップなら、AIに不慣れな方でも始められます。何を大切にするかを決めるのは、いつも自分です。

人がもっと自由に挑戦できる世界へ。一般社団法人AIWAYは、小さな一歩を踏み出す方の隣から、これからも考えていきます。